Setembro Amarelo: Um Mês para Falar Sobre a Vida

Setembro chegou e, com ele, a campanha do Setembro Amarelo. Mais do que um mês para se vestir de amarelo ou usar laços, essa é uma oportunidade crucial para tirarmos o véu do silêncio que ainda cerca um tema tão delicado e importante: a saúde mental e a prevenção ao suicídio.

Ainda hoje, o suicídio é cercado por tabus, julgamentos e estigmas. Muitas pessoas que estão sofrendo em silêncio se sentem isoladas, com vergonha de pedir ajuda. O Setembro Amarelo existe justamente para combater esse silêncio. A cor amarela, inspirada na história de Mike Emme, um adolescente que usava um Mustang amarelo e tirou a própria vida, simboliza a luz, o calor e, acima de tudo, a esperança de que a vida sempre pode ser melhor.

Por que falar é tão importante?

O suicídio é um problema de saúde pública global, e o Brasil está entre os países com maior número de casos. No entanto, a boa notícia é que o suicídio pode ser prevenido. A prevenção começa com a informação e o diálogo aberto.

Ao falar sobre o assunto, você:

1. Quebra o Tabu: Demonstra que é normal e necessário buscar ajuda quando se está em sofrimento.

2. Oferece Esperança: Mostra que a pessoa não está sozinha e que existem caminhos e profissionais que podem ajudá-la.

3. Identifica Sinais: O conhecimento sobre o tema ajuda a reconhecer sinais de alerta em si mesmo ou em outras pessoas, permitindo uma intervenção precoce.

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Análise do Comportamento Aplicada (ABA) podem ajudar?

Como psicóloga especialista em TCC e ABA, sei o quanto essas abordagens são eficazes no tratamento de diversas questões que levam ao sofrimento psíquico.

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC foca na relação entre nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Em um processo terapêutico, o paciente aprende a identificar e a reestruturar pensamentos distorcidos ou negativos que podem levar a sentimentos de desesperança e angústia. Ao modificar esses padrões de pensamento, é possível desenvolver novas habilidades de enfrentamento e mudar a forma como a pessoa age e se sente.

• Análise do Comportamento Aplicada (ABA): Embora muito conhecida por sua aplicação no TEA (Transtorno do Espectro Autista), os princípios da ABA são valiosos para qualquer intervenção. A ABA busca entender o comportamento e os estímulos do ambiente que o reforçam. Por meio de uma análise detalhada, é possível modificar comportamentos que causam sofrimento e fortalecer habilidades que promovam bem-estar e autonomia.

Ambas as abordagens, quando aplicadas por um profissional qualificado, oferecem ferramentas práticas e baseadas em evidências para ajudar as pessoas a lidarem com suas dificuldades, a construírem resiliência e a enxergarem a vida com mais clareza e esperança.

Como você pode ajudar?

Se você está passando por um momento difícil, procure ajuda. Fale com um amigo, um familiar, um profissional de saúde mental ou ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV) no número 188.

Se você conhece alguém que precisa de ajuda, ouça sem julgamento. Ofereça sua presença, sua empatia e incentive a pessoa a procurar ajuda profissional. Uma conversa pode ser o primeiro passo para salvar uma vida.

O Setembro Amarelo é um convite à ação. É um mês para lembrarmos que a vida vale a pena e que a ajuda está disponível. Vamos juntos, transformar o amarelo do laço em luz e esperança.

Quer saber mais sobre como a TCC e a ABA podem te ajudar? Agende uma consulta ou deixe sua pergunta nos comentários. Sua saúde mental é um investimento para a vida toda.